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子どもの体力低下の原因はなに?食事の栄養不足はサプリで補おう

子どもの体力低下の原因はなに?食事の栄養不足はサプリで補おう

近年、子どもの体力が低下してきているということをご存知でしょうか。今まではそんなことを意識していなかった、という方も多いでしょう。最近は多くの子どもが以前よりも体力がなくなってきているというデータがあります。その理由とは、一体どんなものがあげられるのでしょうか?また、どのようにして改善すればいいのでしょうか。

子どもの体力が低下している、その原因とは?

子どもは外で元気に走り回って遊ぶもの、こういったイメージをお持ちの方も多いでしょう。確かにこれは事実なのですが、今大人である我々から比べてみても、外で遊ぶ子どもというのはかなり減って来ている印象があります。そういったことも関係してか、子どもの体力が年々低下しててきているという事実が指摘されています。一体そこにはどういった理由が隠されているのでしょうか。

子どもの体力はどうして低下しているのか

まず先ほども触れたように、外で遊ぶ子どもというのは実際に減っているデータがあります。平成に入ってからはテレビゲームで遊んだり、室内で遊ぶ子どもが増えていることが分かっており、外で身体を動かすという時間がかなり減っている傾向にあるようです。また、単純にゲームなど室内での遊びが充実した以外にも、十分に遊べる場所が減ってしまったことや兄弟姉妹の数が減ったことから、遊び仲間が少なくなってしまったということもあげられます。このように身体を動かす機会が現象してしまっているのです。

子どもが思いっきり遊べる環境が整っていない

ただ子どもが外で遊ばなくなってしまった、ということを大人が一方的に嘆くのはおかしなことです。むしろ、子どもが安全に遊べるよう工夫してあげられるのは大人の役目であり、子どもが思いっきり遊べる環境を整えてあげるには大人の力が必要不可欠になります。また、ただ遊び場を確保してあげるだけではなく、大人も一緒になって体を動かすという機会をもうけることも大切です。大人にとっても身体を動かすのは大事なこと。子どもの体力が低下しているのは今の大人達の責任でもあります。

よく眠り、よく栄養をとり、よく身体を動かす

身体を動かすことはもちろん、子ども自身が積極的な気持ちで行うことが大切です。やはり身長を伸ばしたり、健康な成長を望むのであればある程度の体力を維持すること、つまり身体を動かしていくということが大切です。運動は楽しいものである、ということをきちんと知ることで積極的に身体を動かせるようになります。是非そういった工夫もとりいれていきましょう。

またよく眠り、よく栄養を摂るということも大切です。睡眠も栄養も成長のためには欠かせないもの。栄養に関しては食事をより工夫していくようにしましょう。最近は成長を促す子ども用サプリメントも多く販売されています。サプリメントを飲んでいればいい、というわけではありませんが、健やかな成長を促すためにもおすすめのアイテムとして覚えておいて損はありません。成長期のお子さんにとって必要なものがたっぷり配合されていますので、それぞれのスタイルにあったサプリメントを選んでいきましょう。

家族一丸となって体力づくり

体力づくりというのは一日にしてならず、毎日の積み重ねが大切です。何も難しい複雑な運動を行え、というわけではありません。運動することが気持ちいい、楽しいと思える範囲で十分なのです。そのためには親や大人の協力が絶対に必要になってきます。例えば休日は家族で運動公園にでかける、一緒に身体を動かして楽しむという時間を作ってみるといいでしょう。そんなちょっとした工夫こそが大切になります。子どもの体力をアップさせることは決して難しいことではありませんよ。

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