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昼寝をしたら背が伸びるって本当?身長と昼寝のウワサの真相とは

昼寝をしたら背が伸びるって本当?身長と昼寝のウワサの真相とは

昼間になるとつい眠たくなって寝てしまう、という方は多いのではないでしょうか。最近は昼寝の重要さなど色々と分かってきていますが、昼寝をすることによって背が伸びるのでは?という噂が飛び交っています。実際にこの噂の真相を探ってみましょう。

昼寝をしたら背が伸びる、その真実とは?

昼寝は夜に寝るのとはまたちがった心地よさがあります。適度な昼寝をすることで作業効率をアップさせることが出来るなど、昼寝をすることのメリットは実は少なくありません。夜を快適に眠るために多すぎる昼寝はおすすめできませんが、適度な時間行うことはむしろおすすめなのです。さてこの昼寝、実は身長が伸びる時間でもあるという噂をご存知でしょうか?もしそうなら積極的に取り入れたい!と思う方も多いでしょう。実際のところはどうなのでしょうか?

昼寝と身長は関係無し?

残念ながら、昼寝を行うことで身長を伸ばすというのは難しいでしょう。全くの無駄という訳ではなく、ある一説では成長ホルモンが分泌されるため効果的であると言うデータもあります。ですが寝すぎることによってかえって身体がだるくなってしまったり、夜の睡眠の質を下げてしまうぐらいなら昼寝ばかりするのはおすすめしません。

身長を伸ばすためには毎日同じサイクルで寝起きするなど、規則正しい生活を送ることが大切になります。昼寝だけにこだわるのではなく、夜に快適に眠れる努力をすることの方がおすすめといえるでしょう。

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